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入秋之后咽干鼻燥、唇干口渴怎么办?4招教你来应对

发布日期:2019-11-10 08:05:35 点击次数:4986

[摘要] 入秋以来,不少人出现咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽无痰以及皮肤干燥等现象,以为是身体缺水了,其实这是典型的“秋燥”现象,可不是简单的一两杯热水能抵抗的哦。应对秋燥,更准确的说,应该是如何养肺。中医认为,肺为

从秋天开始,许多人患有咽干舌燥、口干口渴、咳嗽无痰和皮肤干燥。他们认为他们的身体缺水。事实上,这是一个典型的“秋天干燥”现象,不是一两杯热水就能抵抗的。

秋天是收集的季节,我们身体里的水分也会被收集起来,导致我们身体缺水,也称为秋天干燥。

应对秋季干燥,更确切地说,是如何滋养肺。中医认为肺娇嫩肮脏,易受外邪侵害,而秋季干燥最容易损伤肺。根据五行学说,五脏中的肺与自然界的秋天相对应。肺控制皮毛,诱导鼻子复苏。

因此,外源性干燥通常从皮肤、鼻子和嘴进入,疾病通常从肺开始。秋季养肺正是治疗秋季干燥的最佳方法!

第一步:以“食”养肺,补肺气

1.这种饮食刺激性更小,酸性更强

少辣是指少吃辛辣的食物,如毛王雪,以防止肺气虚过多。此外,在秋季,当肺部狂躁时,过多的肺气会损害肝功能,所以我们强调秋季要“加酸”,多吃“酸”蔬菜,如萝卜、莲藕等。

2.多吃水果来滋润你的肺

秋季气候干燥,汗水蒸发迅速,人们容易出现“秋季干燥”,如喉咙和舌头干燥。建议及时补充水和水溶性维生素B,多吃水果(苹果、橘子等)。)平时。

移动2:通过“移动”滋养肺,改善肺功能

适当的锻炼不仅能提高身体的免疫力,而且对肺功能的改善也大有裨益。有人建议每个人应该根据自己的身体状况少做运动,如慢跑、太极拳等。

第三步:温养肺,养体润肺

俗话说,秋天不要太早穿衣服,这样你的身体才能逐渐适应冷热的变化。然而,年老体弱者仍然需要根据温度变化适当增减衣服。此外,少吃冷食,多喝温开水,具有滋补身体、润肺的功效。

第四步:笑养肺,宣肺气

当人们生气的时候,他们会有不利的气流,肺膨胀,哮喘,咳嗽等症状,这是负面情绪损害肺的表现之一。

中医有句谚语“常笑促进肺功能”。建议每天保持乐观的情绪,即每天多笑,这不仅可以缓解抑郁,还可以扩大胸廓和肺活量,有助于促进肺功能。

人们笑的时候会无意识地深呼吸来清理呼吸道,让呼吸更加顺畅。此外,当一个人开怀大笑时,更多的氧气可以进入身体,这对身体有益,因为平滑的血液流过身体。

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